Điện thoại luôn là vật đi kèm với con người trong thời đại ngày này, chính vì thế ta hãy tận dụng nó một cách tiện lợi và hữu ích nhất. Đo nhịp tim bằng Iphone là một tính năng vô cùng hữu ích cho người dùng để có thể theo dõi nhịp tim mộ cách dễ dàng và đơn giản. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tận dụng tính năng theo dõi nhịp tim ở Iphone một cách đơn giản, có thể thực hiện tại nhà.
Như thế nào gọi là nhịp tim?
Nhịp tim, còn có tên gọi khác ít sử dụng là tần số tim, đó chính là số lần mà tim đập trong một phút. Nó chính là chỉ số vô cùng quan trọng và không thể thiếu khi đánh giá sức khỏe của tim mạch và sức khỏe của hệ tuần hoàn. Nhịp tim của mỗi người sẽ khác nhau và nhịp tim không bao giờ là cố định, nó sẽ thay đổi dựa vào tình hình sức khỏe, thói quen hoạt động của từng người và đôi khi còn có yếu tố tâm lý.
Nhịp tim ổn định của người bình thường, sẽ có chỉ số dao động từ 60 đến 100 nhịp tim trong 1 phút với đơn vị đo là (bpm). Còn đối với người có lối sống lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao thì thường sẽ có nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn, vào khoảng 40 nhịp mỗi phút.
Rối loạn nhịp tim rất nguy hiểm, khi nhịp tim quá cao hoặc quá thấp đó chính là báo hiệu đỏ về rối loạn nhịp tim. Đấy là tình trạng vô cùng ảnh hưởng đến sức khỏe, tim hoạt động không được ổn định. Nguyên nhân gây nên tình trạng đó là do lối sống không lành mạnh, stress hoặc là các bệnh lý liên quan đến tim hoặc nội tiết.
Lý do nên đo nhịp tim
Đo nhịp tim chính là cách giúp bạn biết được tình trạng sức khỏe của tim mạch đang như thế nào, đồng thời còn mang đến nhiều lợi ích
Phát hiện dấu hiệu bất thường của tim mạch
Tim chính là bộ phận vô cùng quan trọng của con người, chính vì thế bạn cần phải biết được tình trạng tim mạch của bản thân có đang ổn định hay không. Nhịp tim không ổn định chính là dấu hiệu của các bệnh tim mạch, đặc biệt là bệnh rối loạn nhịp tim, suy tim và viêm cơ tim.
Bênh cạnh đó nhịp tim còn phản ánh lên được tình trạng sức khỏe của cơ thể. Chính vì thế theo dõi nhịp tim của bản thân càng sớm càng tốt, để có thể tự quản lý sức khỏe của mình.
Kiểm soát stress
Nhịp tim cũng cho ta biết được mức độ căng thẳng của cơ thể, nếu biết được nhịp tim ra sao thì ta cũng dễ dàng kiểm soát được mức độ căng thẳng và stress. Nếu bản thân cứ để tinh thần căng thẳng thì nhịp tim và hormone cortisol sẽ tăng cao, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhận biết các yếu tố căng thẳng này sẽ giúp việc điều chỉnh hằng ngày trở nên dễ dàng hơn.
Kết nối với các chỉ số sức khỏe khác
Chỉ cần biết được tình trạng nhịp tim thì ta sẽ biết được tình trạng của cơ thể có đang ổn định hay không. Đối với giấc ngủ, khi nhịp tim chậm và ổn định chính là biểu hiển của một giấc ngủ sâu. Bên cạnh đó nhịp tim và nhịp thở cũng có mối liên quan chặt chẽ với nhau, giúp ta dễ dàng nhận biết rối loạn hô hấp. Nhiệt độ, huyết áp và oxy trong máu cũng là các chỉ số có mối quan hệ mật thiết với nhịp tim.
Nâng cao ý thức chăm sóc bản thân
Chủ động đo nhịp tim thường xuyên sẽ giúp cho bạn nâng cao được ý thức chăm sóc sức khỏe bản thân, tạo được thói quen quan tâm đến cả thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh đó sẽ giúp bạn tự điều chỉnh lại chế độ ăn uống, giờ giấc sinh hoạt, cũng như thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Nâng cao thói quen sống lành mạnh hơn mỗi ngày.
Cách đo nhịp tim bằng Iphone
Có khá nhiều cách để đo nhịp tim, nhưng đối với thời đại bây giờ thì luôn ưu tiên sự nhanh và tiện lợi, chính vì thế đo nhịp tim bằng Iphone chính là cách hiệu quả và hợp lý nhất. Tính năng theo dõi nhịp tim trên Iphone sẽ giúp bạn bạn theo dõi nhịp tim của bản thân trong nhiều tình huống khác nhau mà không rườm rà, chỉ cần vài động tác nhanh gọn trên điện thoại. Việc thường xuyên theo dõi tần số tim cũng giúp bạn tạo được thói quen tốt, thường uyên quan tâm đến sức khỏe chính mình, đồng thời còn còn thể phát hiện ra các bệnh lý khác nếu có.
Đo nhịp tim bằng Iphone vô cùng đơn giản với ứng dụng Google Fit. Ứng dụng sử dụng cảm biến để ghi lại những thay đổi nhỏ về màu da và ánh sáng mỗi khi máu chảy qua ngón tay, từ đó phân tích và xác định nhịp tim một cách chuẩn xác. Cách dùng lại rất đơn giản và dễ thực hiện.
- Đầu tiên bạn phải tải ứng dụng Google Fit từ App Store trên Iphone
- Mở ứng dụng và bắt đầu tạo tài khoản trên ứng dụng (đăng nhập nếu bạn đã có tài khoản).
- Chọn biểu tượng “tim” trên ứng dụng Google Fit.
- Tiếp đến đặt ngón tay lên camera sau của Iphone và giữ yên trong vài giây.
- Cuối cùng là xem kết quả trên màn hình sau khi hoàn thành quá trình đo nhịp tim.
Đây là cách theo dõi nhịp tim vô cùng đơn giản, bất cứ ai cũng có thể thực hiện chỉ với vài thao tác đơn giản trên điện thoại mà thôi. Không gì có thể gây khó khăn đối với việc theo dõi và chăm sóc sức khỏe. Bản thân mỗi người nên chủ động bảo vệ sức khỏe của chính mình, từ việc theo dõi các chỉ số sức khỏe đến việc thường xuyên thể dục thể thao, bạn có thể tham khảo một số bài viết như cách chạy bộ không mệt, để có thêm những kiến thức bổ ích về vấn đề sức khỏe.
Các lưu ý khi đo nhịp tim bằng Iphone
Mặc dù đo nhịp tim bằng Iphone rất tiên lợi, tuy nhiên bên cạnh sự tiện lợi đó sẽ đi kèm theo một số lưu ý quan trọng. Để đảm bảo được tính an toàn thì bạn cần nên biết các lưu ý dưới đây.
- Không nên đo nhịp tim ở môi trường có nhiệt độ không phù hợp, đặc biệt là điều kiện ánh sáng. Vì khi môi trường quá tối hoặc quá sáng thì sẽ ảnh hưởng đến khả năng nhận biết được màu sắc trên da, điều đó làm cho kết quả đo có thể không chính xác.
- Lưu ý quan trọng đó chính là không nên đo nhịp tim khi đang tinh thần không ổn định, khủng hoảng tinh thần hay xúc động mạnh. Tim có thể đập nhanh khi bạn đang trong các trạng thái như lo lắng, hồi hộp hoặc lo âu. Nếu trong tình trạng đó bạn nên đo sau khoảng thời gian ổn định hơn.
- Tiếp đến là không được đo khi bạn vừa ăn, vừa vận động thể chất hoặc là sau khi uống rượu. Nếu đo vào những khoảng đó thì kết quả mang lại sẽ không chính xác, do nhịp tim lúc đấy đang rất cao, hiệu quả sẽ cao nếu bạn đợi sau 15 phút rồi mới đo.
- Không nên ỷ lại kết quả trên Iphone như một chuẩn đoán của bác sĩ. Ứng dụng Google Fit không được coi là một dụng cụ y tế chuyên dụng. Chính vì thế khi bạn gặp phải các triệu chứng bất thường như buồn nôn, chóng mặt, đay ngực hoặc khó thở thì nên đến bệnh viện gặp bác si ngay lập tức, nhanh chống tìm ra bệnh và cách điều trị.
Bên cạnh đo nhịp tim trên Iphone thì ta còn một số cách đo khác cũng vô cùng tiện lợi, hãy khám phá tại đây nhé.
Mong rằng với bài viết này sẽ giúp cho bạn biết thêm cách đo nhịp tim bằng Iphone đơn giản tại nhà.
